Tips

Pola Makan Yang di Anjurkan
1. Makan separo dari porsi biasanya. Anda harus mengurangi makan anda separo dari biasanya. awal-awal mungkin “terkejut” tapi yakinlah pelan-pelan tubuh akan terbiasa.

2. Kurangi makan nasi.
Mengapa nasi dikurangi?karena nasi mempunya kandungan gula tinggi dan mengembang diperut jadi perut terlihat buncit.

3. Kurangi makan camilan (ngemil) atau makan goreng-gorengan. ngemil aja dengan buah-buahan.

4. Kurangi makan daging-dagingan ganti dengan ikan-ikanan.

5. Makan minimal 2 jam sebelum tidur

6. Perbanyak makan buah-buahan dan minum air putih